Minggu, 10 November 2013 - Remaja dapat menderita depresi seperti orang lain, tetapi sebuah studi baru yang sederhana menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu meringankan kondisi tersebut.Studi di Inggris termasuk tiga anak laki-laki dan 10 perempuan dengan depresi yang terdaftar dalam pelatih yang dipimpin latihan tiga kali seminggu selama 12 minggu . Para remaja juga didorong untuk berolahraga 30 menit sehari pada hari-hari lainnya .
Menurut para peneliti, latihan itu terkait dengan peningkatan yang signifikan pada suasana hati, dengan keparahan depresi yang berkurang sebanyak 63%. 83% dari remaja yang menyelesaikan program latihan tidak lagi tertekan pada akhir penelitian, yang dijadwalkan untuk presentasi pada hari Sabtu pada pertemuan tahunan Society for Neuroscience di San Diego .
"Berolahraga memiliki begitu banyak keuntungan sebagai terapi: Ini adalah non-obat, memiliki sedikit efek samping dan memiliki manfaat kesehatan lainnya yang tak terhitung jumlahnya. Tapi itu belum pernah diuji pada remaja sebagai pengobatan untuk depresi," kata penulis studi Robin Callister, dari University of Newcastle.
"Bukti bahwa olahraga dapat mengangkat suasana hati pada remaja adalah langkah maju yang besar dalam pengobatan," tambahnya. "Kami sekarang melakukan percobaan yang lebih besar untuk lebih mengevaluasi pengaruh dari berolahraga pada depresi dan berharap bahwa hal tersebut dapat digunakan sebagai pengobatan di samping pengobatan lain untuk depresi tanpa adanya masalah yang ditimbulkan."
Dua ahli di Amerika Serikat mengatakan penemuan yang masuk akal.
"Hal ini tidak mengherankan bahwa olahraga mengurangi depresi, tanpa memandang usia," kata Mark Solms, co-ketua Asosiasi Neuropsychoanalysis di New York City." Hal ini juga ditetapkan bahwa olahraga berat dan berlarut-larut meningkatkan kadar endorphin, dan bahwa endorfin (bahan kimia otak yang terkait dengan penurunan stress) mengurangi rasa penderitaan mental oleh depresi tidak kurang dari mereka yang mengurangi rasa sakit fisik."
Victor Fornari adalah direktur dari divisi psikiatri anak dan remaja di North Shore - LIJ Health System di New Hyde Park, NY. Dia mencatat bahwa depresi adalah "kondisi medis serius yang berhubungan dengan penderitaan" dan juga kontributor utama bunuh diri di kalangan remaja.
"Meskipun bukti menunjukkan bahwa pengobatan yang paling efektif untuk remaja dengan depresi adalah kombinasi dari terapi perilaku kognitif dalam hubungannya dengan obat antidepresan, olahraga juga mungkin bermanfaat dalam pemulihan depresi," kata Fornari. "Selain dikaitkan dengan gaya hidup sehat, olahraga teratur mungkin memiliki manfaat positif dalam hal bantuan psikologis, seperti halnya depresi pada orang dewasa."
Namun, penelitian ini sangat kecil dan ahli mencatat bahwa temuan dipresentasikan pada pertemuan medis biasanya dianggap awal sampai diterbitkan dalam peer-reviewed journal.
Fornari setuju bahwa "studi lebih lanjut diperlukan untuk menentukan peran olahraga dalam pemulihan dari depresi selama masa remaja."
Dan Solms menunjukkan potensi rintangan lain bila menggunakan olahraga sebagai pengobatan untuk depresi: "Satu-satunya masalah adalah bahwa sangat sulit untuk memotivasi orang depresi untuk berolahraga, "katanya.
Informasi lebih lanjut
(Posted: November 2013)
Sumber: drugs.com
0 comments:
Post a Comment